В корзине пусто!
Занятия спортом являются лучшим методом укрепления организма и профилактики различных заболеваний.
В частности, физическая активность очень положительно отражается на деятельности половой системы. Так, при ослаблении сексуальной силы врачи рекомендуют мужчинам выполнять специальные упражнения для повышения потенции. Тренируя определенные мышцы, можно добиться восстановления эрекции в случаях, когда имеют место незначительные расстройства. Также занятия по разработанным методикам помогут предупредить нарушения половых функций и будут способствовать поддержанию мужского здоровья.
Чем полезны упражнения для повышения потенции? Специальная гимнастика улучшает процессы кровообращения в малом тазу, что очень важно для достижения стойкой эрекции. Помимо этого, тренировки предупреждают развитие застойных явлений в организме, нормализуют обмен веществ и работу половых органов, активизируют выработку тестостерона.
Выполнять упражнения для повышения потенции следует мужчинам молодого, среднего и старшего возраста, которые страдают от таких расстройств:
снижение полового влечения;
отсутствие спонтанных эрекций в ночное и утреннее время;
не достаточно стойкое возбуждение члена;
ослабление эрекции в процессе сексуального контакта;
невозможность закончить половой акт;
преждевременная эякуляция.
Все перечисленные проблемы являются признаками понижения потенции и грозят развитием полного полового бессилия.
Если своевременно начать заниматься гимнастикой для мужчин, то можно восстановить сексуальные функции и предупредить серьезные последствия.
Положение стоя, руки вдоль тела, спина прямая. Выполнять короткие шаги, высоко поднимая колени и затем прижимая их к животу. Длительность такой тренировки должна по началу составлять 1 минуту и постепенно увеличиваться до 5 минут. Важно следить за дыханием.
Положение лежа на полу на спине, ноги согнуты в коленях и разведены, стопы прижаты к полу. На вдох поднимать таз вверх, задерживаясь на несколько секунд, на выдох плавно опускать, 
возвращаясь в исходную позицию. Необходимое количество повторов 10 раз. На второй неделе занятий уже можно выполнять до 20 подъемов таза.
Положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. На вдохе делать медленное приседание, напрягая мышцы ягодиц и промежности. Важно опускаться как можно ниже и затем на выдохе постепенно подниматься. Количество повторов, как в и в предыдущем упражнении, 10 раз. Со временем следует выполнять до 20 глубоких приседаний.
Положение стоя, руки на поясе, ноги опять таки на ширине плеч. На время начинать ходьбу на месте, не отрывая носки от пола, как бы переминаясь с ноги на ногу. Темп должен быть быстрым, длительность упражнения — 1 минута.
Эффективным и простым методом тренировки мышц промежности является их сжимание. Заниматься можно в любом месте и в разном положении тела. Направлять усилия нужно на разработку именно лобково-копчиковой мушцы, проходящей от паха и до крестца.
Чтобы быстро восстановить эрекцию и улучшить сексуальную силу, желательно совмещать упражнения для повышения потенции с приемом специальных лекарственных препаратов. Качественные и безопасные таблетки Виагра, Сиалис или Левитра помогут мужчинам справиться с проблемами интимного характера и вновь обрести уверенность в себе. Приобрести проверенные средства для поднятия половой силы можно анонимно на нашем сайте Shop-Viagra.
