В корзине пусто!
Недостаток половых гормонов в организме мужчин — это распространенная проблема, вызванная преимущественно неправильным образом жизни.
Вредные привычки, несбалансированный рацион, слабая физическая активность, нерегулярная половая жизнь и другие факторы приводят к снижению тестостерона в крови. Последствием нарушения выработки этого гормона становятся расстройства функций половой и нервной системы. Кроме того, дефицит вещества в крови служит причиной потери хорошей физической формы. Мужчины быстро набирают вес, так как мышечная масса заменяется жировой. На фоне недостатка тестостерона отмечается снижение работоспособности, ощущение постоянной усталости, раздражительность, нервозность, ухудшение умственной деятельности и другие неприятные симптомы.
Падение уровня полового гормона в крови негативно сказывается на качестве жизни мужчин и, в частности, на отношениях с противоположным полом.
Чтобы улучшить общее самочувствие и нормализовать функционирование половой системы, важно знать, как повысить тестостерон и что для этого нужно делать. Ниже приведены основные рекомендации специалистов, способствующие активизации выработки полового гормона.
Всем представителям мужского пола, которые заботятся о своем организме и желают всегда оставаться в форме, следует навсегда забыть о вредных привычках.
Курение, алкоголь, наркотические вещества нарушают гормональный фон, снижают сексуальную активность и служат причиной развития многих заболеваний.
Частое употребление спиртного приводит к тому, что тестостерон замещается эстрогеном. Никотин угнетает процесс выработки половых гормонов, а наркотические вещества вообще пагубно воздействуют на все функции организма. Отказавшись от вредных зависимостей, можно уже через краткий промежуток времени заметить существенные улучшения в состоянии здоровья половой, нервной и других систем.
Рацион играет очень важную роль, когда речь идет о том, как повысить тестостерон. Ведь именно с продуктами мужчинам удается получить самые необходимые для организма вещества. При снижении уровня половых гормонов следует включить в ежедневное меню пищу, богатую на цинк. Этот минерал принимает непосредственное участие в процессе выработки тестостерона. Содержится цинк в морепродуктах, разных видах орехов, семенах тыквы и подсолнуха. Помимо этого минерала нужно обеспечить и поступление в организм селена, отвечающего за полноценную деятельность половой и репродуктивной системы, укрепляющего иммунитет, а также препятствующего преждевременному старению. Его можно получить, употребляя черный хлеб, печень, морскую рыбу, пшеничные отруби, грибы, лук, чеснок.
Секрецию тестостерона улучшится, если ввести в рацион продукты, содержащие аргинин. Данная аминокислота присутствует в составе арахиса, кунжута, семенах тыквы. Витамины Е, С и В также оказывают влияние на выработку половых гормонов, поэтому они не менее необходимы организму мужчин.
Вопросом, как повысить тестостерон, чаще всего задаются мужчины, ведущие плохоподвижный образ жизни и страдающие от избыточной массы тела.
Регулярные занятия спортом предоставляют возможность избавиться от лишнего веса, улучшить синтез половых гормонов, укрепить тело и сделать организм более выносливым.
Важную роль играет не только физическая, но и сексуальная активность. Ведение полноценной половой жизни позволит восстановить гормональный фон и повысить тестостерон в крови. Если имеются проблемы с потенцией, связанные с недостатком половых гормонов, можно принимать специальные препараты для мужчин. Речь идет об эффективных таблетках Виагра, Сиалис, Левитра, которые представлены на сайте интернет-магазина Shop-Viagra. Такие лекарственные средства успешно справляются с проявлениями эректильной дисфункции и улучшают качество секса.
