Какие продукты способствуют повышению потенции

Составляем рацион

   При незначительном снижении потенции и ослаблении эрекции поправить положение можно при помощи правильного питания. В меню следует включить полезные продукты, обладающими особенными свойствами и благотворно влияющими на деятельность половой системы. Пища должна быть богата на необходимые мужскому организму вещества — цинк, магний, фосфор, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины А, Е, В и много другое. Какие  продукты повышают потенцию и как правильно составить рацион мужчин?

   Главное, чтобы питание представителей сильного пола было сбалансированным и обязательно разнообразным.

   Пища должна удовлетворять все энергетические потребности мужского организма.

   Растительные продукты

   Натуральная природная пища — это основа любой оздоравливающей диеты и в случае понижения потенции важно также включать в меню огородные овощи, зелень и некоторые фрукты. Полезными для представителей сильного пола считаются такие продукты растительного происхождения:

1.Лук и чеснок. Как в свежем, так и в приготовленном виде, эти овощи способны улучшить половую функцию и повысить потенцию. В них содержится много эфирных масел, витаминов и минералов. Лук и чеснок укрепляют защитные силы организма, оказывают противовоспалительное и антибактерицидное действие, хорошо разгоняют кровь, улучшая ее микроциркуляцию. Также эти овощи нормализуют гормональный баланс, что немаловажно при падении уровня тестостерона.

2.Сельдерей, петрушка, шпинат, кинза. Вся эта зелень имеет в составе целый минерально-витаминный комплекс, а также вещества, которые являются растительными аналогами мужских половых гормонов.

3.Орехи. Грецкие, арахис, фисташки, фундук и другие виды этих растительных продуктов считаются лучшими стимуляторами половой активности, так как содержат растительные масла и большой перечень микроэлементов.

4.Инжир, цитрусовые, гранаты. Все перечисленные фрукты содержат вещества, обладающие целебными свойствами и способствующие повышению потенции.

5.Репа. В частности, применяются семена этого огородного растения, которые способны усиливать потенцию и вызывать возбуждение.

6.Крапива и одуванчик. Лекарственные травы также относятся к продуктам, полезным для мужского организма.

7.Растительные масла. Желательно заправлять блюда оливковым, арахисовым или льняным маслом. Именно в них присутствуют жирные кислоты Омега3 и Омега6.

   Животные продукты

1.Яйца. Куриные, перепелиные или страусиные — неважно, так как именно в яйцах содержится больше всего белка, являющегося строительным материалом для мужских половых гормонов.

2.Бычьи или бараньи деликатесы. Органы репродуктивной системы крупного рогатого скота считаются мощным средством для усиления потенции и улучшения работы половой системы представителей сильного пола.

3.Молочные продукты. Рекомендуется включать в рацион мужчин сметану, сливки, парное молоко, творог, твердый сыр.

4.Рыба жирных сортов. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины, камбала служат источниками полиненасыщенных жирных кислот, поэтому являются очень полезными для половой системы.

5.Морепродукты. Ракообразные, креветки, устрицы, кальмары и мидии относятся к афродизиакам — продуктам, повышающим потенцию у мужчин.

6.Рыбий жир. В этом животном продукте присутствует большая концентрация ненасыщенных жирных кислот Омега 3.

   Коррекция рациона — это хороший способ нормализации работы половой системы и общего укрепления организма. Продукты, повышающие потенцию у мужчин, доступны каждому, но эффективны не во всех случаях. Если эректильное расстройство является следствием патологических факторов, то справиться с проблемой можно только при помощи длительной комплексной терапии или мощных фармакологических средств, таких как Виагра, Левитра и Сиалис..