Ваш кошик порожній
Заняття спортом є найкращим методом зміцнення організму та профілактики різних захворювань.
Зокрема, фізична активність дуже позитивно відбивається на діяльності статевої системи. Так, при ослабленні сексуальної сили лікарі рекомендують чоловікам виконувати спеціальні вправи підвищення потенції. Тренуючи певні м'язи, можна домогтися відновлення ерекції у випадках, коли мають місце незначні розлади. Також є розроблені методики які допоможуть попередити порушення статевих функцій та сприятимуть підтримці чоловічого здоров'я.
Чим корисні вправи для підвищення потенції? Спеціальна гімнастика покращує процеси кровообігу в малому тазі, що дуже важливо задля досягнення стійкої ерекції. Крім цього, тренування попереджають розвиток застійних явищ в організмі, нормалізують обмін речовин та роботу статевих органів, активізують вироблення тестостерону.
Виконувати вправи для підвищення потенції слід чоловікам молодого, середнього та старшого віку, які страждають від таких розладів:
зниження статевого потягу;
відсутність спонтанних ерекцій у нічний та ранковий час;
невелине збудження члена;
ослаблення ерекції у процесі сексуального контакту;
неможливість закінчити статевий акт;
передчасна еякуляція.
Всі ці проблеми є ознаками зниження потенції і загрожують розвитком повного статевого безсилля.
Якщо своєчасно почати займатися гімнастикою для чоловіків, можна відновити сексуальні функції і попередити серйозні наслідки.
Положення стоячи, руки вздовж тіла, спина пряма. Виконувати короткі кроки, піднімаючи коліна і потім притискаючи їх до живота. Тривалість такого тренування повинна спочатку складати 1 хвилину і поступово збільшуватися до 5 хвилин. Важливо стежити за диханням.
Положення лежачи на підлозі на спині, ноги зігнуті в колінах і розведені, стопи притиснуті до підлоги. На вдих піднімати таз нагору, затримуючись на кілька секунд, на видих плавно опускати, 
повертаючись у вихідну позицію. Необхідна кількість повторів 10 разів. На другому тижні занять можна виконувати до 20 підйомів тазу.
Положення стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей. На вдиху робити повільне присідання, напружуючи м'язи сідниць та промежини. Важливо опускатися якнайнижче і потім на видиху поступово підніматися. Кількість повторів, як і в попередній вправі, 10 разів. Згодом слід виконувати до 20 глибоких присідань.
Положення стоячи, руки на поясі, ноги знову на ширині плечей. На якийсь час починати ходьбу на місці, не відриваючи шкарпетки від підлоги, ніби переминаючись з ноги на ногу. Темп має бути швидким, тривалість вправи – 1 хвилина.
Ефективним і простим методом тренування м'язів промежини це їх стискання. Займатися можна будь-де і в різному положенні тіла. Спрямовувати зусилля потрібно на розробку саме лобково-копчикові мязи, що проходить від паху і до куприка.
Щоб швидко відновити ерекцію та покращити сексуальну силу, бажано поєднувати вправи для підвищення потенції з прийомом спеціальних лікарських препаратів. Якісні та безпечні пігулки Віагра, Сіаліс або Левітра допоможуть чоловікам упоратися з проблемами інтимного характеру і знову здобути впевненість у собі. Придбати перевірені засоби для підвищення статевої сили можна анонімно на нашому сайті Shop-Viagra .
