Ваш кошик порожній
Основним чоловічим гормоном, який відповідає за регуляцію багатьох фізіологічних процесів в організмі, є тестостерон.
Ця речовина сприяє формуванню м'язової статури, підтримує повноцінну роботу статевої та репродуктивної системи, покращує мозкову діяльність та мислення.
У здорових молодих чоловіків рівень тестостерону завжди добре підтримується. Однак старіння організму, розвиток захворювань, ожиріння, нерегулярне статеве життя та інші фактори призводять до зниження цього гормону в крові, внаслідок чого виникають різні проблеми зі здоров'ям. Зокрема, зменшення концентрації даної речовини спричиняє ослабленню потенції, втрату хорошої фізичної форми, нестійкість до стресів, схильність до депресій. Нестача гормону може стати серйозною перешкодою для зачаття дитини. Як підвищити тестостерон та нормалізувати загальний стан?
Відновити рівень тестостерону в крові можна за допомогою фармакологічних засобів, які містять цей гормон.
У терапії використовуються екзогенні препарати , до складу яких входить готовий тестостерон, а також стимулюючі ліки , що активізують процес вироблення цього гормону в організмі. Обидві тактики лікування дають високу ефективність при андрогенній недостатності у чоловіків молодого, середнього та похилого віку. Також ці препарати застосовуються з метою збільшення м'язової маси. Засоби на основі тестостерону виробляються у формі таблеток для перорального прийому, гелів, пластирів та кремів для трансдермального використання, а також у вигляді ін'єкцій для внутрішньом'язового введення. Існують і підшкірні форми препаратів тестостерону – іпланти.
Вибір ліків і тривалість їх застосування визначається тільки лікарем. Самостійне безконтрольне використання гормональних засобів може спровокувати серйозні розлади, негативно позначившись на стані статевої, репродуктивної та нервової систем.
Існує чимало простих, доступних та, головне, безпечних методів, що дозволяють підвищити тестостерон у крові.
Корекція харчування. Для відновлення гормонального фону чоловікам необхідно насамперед змінити свій раціон. Вживаючи натуральні корисні продукти, можна впоратися з 
проблемою нестачі тестостерону та попередити розвиток багатьох захворювань. Потрібно обов'язково включити в меню їжу, багату на цинк, тому що саме цей мінерал сприяє підвищенню рівня статевого гормону в чоловічому організмі та відповідає за його підтримання в нормі. Цинк у великій кількості міститься у бобових, морепродуктах, м'ясі, кисломолочних виробах тощо.
Чоловічому організму також необхідний вітамін Д, який можна отримати, приймаючи спеціальні добавки або проводячи багато часу під сонцем у літній період. У раціоні представників сильної статі обов'язково повинні бути присутні рослинні та тваринні продукти, що насичують організм жирами та амінокислотами .
Встановлено, що при збільшенні рівня цукру в крові, відбувається зниження тестостерону, тому потрібно знизити вживання продуктів з вмістом цукру до мінімуму.
Нормалізація маси тіла. Зважаючи на те, що ожиріння є однією з основних причин зниження рівня тестостерону, чоловікам з надмірною вагою важливо вживати заходів для його зменшення. З цією метою рекомендується займатися спортом і дотримуватися дієти. Інтенсивні силові тренування у поєднанні з розвантажувальними днями допоможуть посилити вироблення статевого гормону та знизити масу тіла.
Підвищення стійкості до стресів. Вченими доведено, що постійні конфлікти та депресії призводять до зменшення рівня тестостерону у крові. Це зв'язано з тим, що організм, піддаючись стресам, викидає речовину кортизол, яка блокує статевий гормон.
Не варто забувати і про повноцінне статеве життя, адже регулярний секс є запорукою гарного фізичного та емоційного стану!
