Ваш кошик порожній
З появою ознак ослаблення потенції чоловікам слід вживати заходів щодо її поліпшення, ніж запобігти розвитку повного статевого безсилля.
Зміцнити сексуальну силу можна за допомогою препаратів, народних засобів, природних способів та спеціальних вправ. Останні вважаються найбільш безпечним та доступним методом вирішення проблем із потенцією. Розроблена гімнастика для чоловіків сприяє відновленню ерекції та покращенню якості сексу шляхом зміцнення м'язових структур тіла. Крім цього, вправи для потенції нормалізують процеси кровообігу та обміну речовин, стимулюють вироблення гормону тестостерону, перешкоджають виникненню застійних явищ в організмі. Регулярні заняття допомагають зробити ерекцію стійкою та тривалішою, покращити фізичну форму та загальне самопочуття.
Тренуючи певні м'язи, можна досягти підвищення сексуальних здібностей і одночасно запобігти розвитку імпотенції. Зважаючи на це гімнастика для чоловіків вважається не тільки методом лікування еректильної дисфункції, а й профілактичним заходом.
Гімнастика для підвищення потенції — це комплекс вправ, які виконуються у різних положеннях тіла і розробляють певні м'язи.
Для занять чоловікам не потрібно відвідувати тренажерний зал або спортивну секцію, оскільки тренування може проводитись самостійно в домашніх умовах. Головне, знати, які м'язові структури повинні бути задіяні і як правильно їх зміцнювати.
Розглянемо найефективніші вправи для потенції:
Метелик . Положення тіла сидячи, ноги зігнуті в колінах і розведені, стопи зімкнуті. Руки вперти на внутрішню частину колінних чашок і виконувати плавні натискаючі руху, притискаючи тильну сторону стегон і гомілки до підлоги. Повторити 10 разів, на вдиху розслабитися, на видиху напружитись. 
Маятник тазом. Положення тіла стоячи, ноги на ширині плечей, руки на талії. Виконувати рухи тазом назад і вперед, не відриваючи стопи від підлоги, а потім у сторони за тим же принципом. Кількість повторів - 20.
Присідання для тренування м'язів промежини . Положення тіла стоячи, ноги трохи ширші за плечі, руки витягнуті перед собою. Опускати таз донизу та виконувати глибокі присідання. При цьому тримати сідниці в напрузі, щоб якнайкраще розробити потрібні м'язи. Повторити вправу 10 разів.
Крім таких простих вправ для розробки малого таза, необхідно виконувати гімнастику, спрямовану на тренування РС-м'язів, що проходить від куприка до лобка. Для цього потрібно сісти на стілець та вирівняти хребет. На вдиху напружувати промежину, затримуючись на кілька секунд, а потім плавно розслабляти м'яз на видиху. Проводити таке заняття протягом 10 хвилин, роблячи короткі перерви. За кілька днів слід збільшити час напруги до 10 секунд. Після цього в швидкому темпі стискати РС-м'яз і розтискати, щоб поліпшити контроль над нею. Такі вправи для потенції можуть виконуватися також у положенні стоячи та лежачи на спині із зігнутими розведеними ногами. Ефект від занять спостерігається вже через місяць, але за умови регулярних тренувань.
Швидко покращити статеву силу можна за допомогою пігулок для підняття потенції, які є в асортименті нашого інтернет-магазину Shop-Viagra. Дженеріки Віагри , Сіалісу та Левітри сприяють виникненню потужної та тривалої ерекції, тоді як вправи дають накопичувальний результат. Застосування таких методик у поєднанні дозволить вести повноцінне сексуальне життя та забути про проблеми з потенцією.
