В корзине пусто!
Основным мужским гормоном, отвечающим за регуляцию многих физиологических процессов в организме, является тестостерон.
Это вещество способствует формированию мускулистого телосложения, поддерживает полноценную работу половой и репродуктивной системы, улучшает мозговую деятельность и мышление.
У здоровых молодых мужчин уровень тестостерона всегда поддерживается в норме. Однако, старение организма, развитие заболеваний, ожирение, нерегулярная половая жизнь и другие факторы приводят к снижению этого гормона в крови, вследствие чего возникают различные проблемы со здоровьем. В частности, уменьшение концентрации данного вещества служит причиной ослабления потенции, потери хорошей физической формы, неустойчивости к стрессам, склонности к депрессиям. Недостаток гормона также может стать серьезным препятствием для зачатия ребенка. Как повысить тестостерон и нормализовать общее состояние?
Восстановить уровень тестостерона в крови можно при помощи фармакологических средств, содержащих этот гормон.
В терапии используются экзогенные препараты, в состав которых входит готовый тестостерон, а также стимулирующие лекарства, активизирующие процесс выработки этого гормона в организме. Обе тактики лечения дают высокую эффективность при андрогенной недостаточности у мужчин молодого, среднего и пожилого возраста. Также данные препараты применяются с целью увеличения мышечной массы. Средства на основе тестостерона производятся в форме таблеток для перорального приема, гелей, пластырей и кремов для трансдермального использования, а также в виде инъекций для внутримышечного введения. Существуют и подкожные формы препаратов тестостерона — ипланты.
Выбор лекарства и длительность его применения определяется только лечащим врачом. Самостоятельное бесконтрольное использование гормональных средств может спровоцировать серьезные нарушения, негативно отразившись на состоянии половой, репродуктивной и нервной систем.
Существует немало простых, доступных и, главное, безопасных методов, позволяющих повысить тестостерон в крови.
Коррекция питания. Для восстановления гормонального фона мужчинам необходимо в первую очередь изменить свой рацион. Употребляя натуральные полезные продукты, можно справиться с 
проблемой недостатка тестостерона и предупредить развитие многих заболеваний. Нужно обязательно включить в меню пищу, богатую на цинк, так как именно этот минерал способствует повышению уровня полового гормона в мужском организме и отвечает за его поддержание в норме. Цинк в большом количестве содержится в бобовых, морепродуктах, мясе, кисломолочных изделиях и т. д.
Мужскому организму также необходим витамин Д, который можно получить принимая специальные добавки или проводя много времени под солнцем в летний период. В рационе представителей сильного пола обязательно должны присутствовать растительные и животные продукты, насыщающие организм жирами и аминокислотами.
Установлено, что при увеличении уровня сахара в крови, происходит снижение тестостерона, поэтому нужно снизить употребление сахаросодержащих продуктов до минимума.
Нормализация массы тела. Ввиду того, что ожирение служит одной из основных причин снижения уровня тестостерона, мужчинам с избыточным весом важно принимать меры для его уменьшения. С этой целью рекомендуется заниматься спортом и соблюдать диету. Интенсивные силовые тренировки в сочетании с разгрузочными днями помогут усилить выработку полового гормона и снизить массу тела.
Повышение устойчивости к стрессам. Учеными доказано, что частые конфликты и депрессии приводят к уменьшению уровня тестостерона в крови. Это связано с тем, что организм, подвергаясь стрессам, выбрасывает вещество кортизол, которое блокирует половой гормон.
Не стоит забывать и о полноценной половой жизни, ведь регулярный секс является залогом хорошего физического и эмоционального состояния!
